"Denk´ doch positiv..."

Diese Worte hat mein Vater, Paul Köckmann, immer gesagt und auch gelebt. Er war Unternehmensberater und einer der ersten, der Training in Unternehmen mit positiver Lebensphilosophie verbunden hat. Heute ist das selbstverständlich und es gibt unzählige Tools, Möglichkeiten und Richtungen mit denen in Firmen gearbeitet wird. Im Life Coaching ist das positive Denken eine Grundvoraussetzung, um sich selbst weiterzuentwickeln, sodass Sie selbst, ihr Umfeld und Ihr Berufsleben davon profitieren.

Ja, es ist richtig, wenn man so wie ich im Coaching mit dem inneren Kind arbeitet, frühere Glaubenssätze und die negativen inneren Stimmen aufdeckt, dann stossen wir zunächst auf die negativen Erfahrungen, die bis heute Schwierigkeiten machen können. Diesen Schritt zu gehen, ist auch wichtig, um alte Strukturen zu verabschieden. Er ist zeitlich begrenzt. Aber positives Denken ist allumfassend. Es geht um eine grundsätzliche positive Lebenseinstellung. Und die können Sie in wenigen Schritten trainieren.

Machen Sie sich bewusst, was Sie denken, welche Meinung Sie von sich und anderen haben, was Sie sagen und fühlen. Dies geht nur, wenn Sie Ihren inneren Beobachter aktivieren. Das heißt, Sie treten einen Schritt zurück und schauen sich selbst beim Leben zu. Stellen Sie sich immer wieder folgende Fragen:

• Wie geht es mir gerade?
• Wie geht es meinem Körper?
• Was macht mich glücklich, was berührt mich?
• Was ärgert mich gerade?
• Was macht mir Angst?
• Welche Erwartungen habe ich an mich, an andere?

Wenn Sie sich diese Fragen während des Tages immer mal wieder stellen, nehmen Sie mehr und mehr die Beobachterposition ein und können nun wählen, wie Sie sich als nächstes verhalten, was Sie denken und fühlen. Sie haben von hier aus die Möglichkeit, auf Positiv umzuschalten. In meinem Blog-Artikel über den inneren Beobachter erfahren Sie Genaueres, wenn Sie mögen.

Erkrankungen vieler Menschen sind zu einem großen Teil auf Verspannungen und Verkrampfungen seelischer und körperlicher Art zurückzuführen. Es ist daher natürlich, wenn Menschen durch Selbstbesinnung das Wesentliche ihres natürlichen Lebensrhythmus, Ausgeglichenheit und innere Ruhe finden wollen. Die Kunst der Entspannung ist Gelöstheit. Sie bringt die Fähigkeit, bewusster, mit mehr Gefühl und innerer Hingabe, positiv zu denken und zu handeln. In tiefer Entspannung können Sie sich jede positive Vorstellung einprägen und später, in gewünschter Situation, lebendig werden lassen. Bewusste Entspannung ist eine wertvolle Bereicherung der Persönlichkeit, die Sie konzentrierter und leichter durch das Leben gehen lässt und besser zum Erreichen Ihrer Ziele führt. Die Kunst der Entspannung besteht darin, zu lernen, innere Ruhe zu erleben. Doch wie geht das? Im Grunde genommen, ist es ganz einfach. Alles was Sie brauchen, ist täglich ein wenig Zeit für sich. Wieviel hängt ganz von Ihnen ab. Sie können mit fünf Minuten starten und dann ganz langsam erhöhen. Sie beginnen mit:

• Tiefer Atmung - länger aus, als einatmen - bis sich Ihr Herz beruhigt hat, bis Ihr gesamter Körper zur Ruhe kommt
• Sie lassen die Alltagsgedanken los und finden stattdessen Affirmationen, die Sie sich sagen
• Lassen Sie nun auch diese Affirmationen los und konzentrieren Sie sich auf das, was Sie sich wünschen, auf Ihr nächstes Ziel.
• Visualisieren, das heißt, stellen Sie sich das Ergebnis vor, wie Sie es erreicht haben und genießen Sie die Glücksgefühle.
• Kommen Sie langsam wieder zu sich.

So laden Sie sich selbst positiv auf und Sie können sich sagen: "Es geht mir täglich und in jeder Hinsicht besser und besser!"

Positives Denken geschieht durch den Ausdruck, das Wort. Wir können Gedanken und Mitteilungen, unsere innerlich wahrgenommenen und erlebten Gefühle und Stimmungen ausdrücken und nach außen bringen. So teilen wir uns selbst und der Umwelt mit. Es ist also von größter Wichtigkeit, wie wir kommunizieren. Auch dafür benötigen wir den inneren Beobachter. Erst wenn wir uns gewahr werden, wie wir uns ausdrücken und sprechen, können wir etwas ändern. Sind Sie sich bewusst, wie häufig Sie Worte wie: "Nein", "nicht", "nichts" und so weiter benutzen? Jeder Mensch hat die Freiheit, mit seinen persönlichen Fähigkeiten erfolgreich zu sein. Wir selbst haben die Freiheit, unser Sprechen so zu gestalten, wie wir wollen. Sie können also aktiv üben, trainieren und sich selbst auf positives Denken umprogrammieren.

Auch Freude, Dankbarkeit, Fröhlichkeit und Herzlichkeit sind Mittel zum positiven Denken. Glücksempfinden gehört genausogut zur Gesundheit und zum Wohlbefinden, wie ein richtig funktionierender Blutkreislauf. Das Glück liegt in der Gegenwart. Wer glücklich sein will, kann sofort und jederzeit glücklich sein. Wer seine positive Ausdruckskraft steigern will, kommt aus der Zuschauerrolle raus und wird aktiv. Sie können heitere Gelassenheit und positive Stressstabilität erzielen, wenn Sie neue Erfolgserlebnisse bewirken. Das können auch ganz kleine Erfolge des Alltags sein. Das Ergebnis ist dasselbe. Genießen Sie Ihre Erfolge als Zeichen Ihrer positiven Geisteshaltung.

So hat mein Vater mir bereits in jungen Jahren die Augen für ein Gedankengut geöffnet, das mich bis heute geprägt hat. Auch wenn ich meine Berufung erst nach Umwegen gefunden habe, so bin ich doch heute sehr stolz darauf, sagen zu können, dass ich in seine Fussstapfen getreten bin. Und ja - ich kann Ihnen sagen, dass ich sehr glücklich und zufrieden bin, in meinem Leben.

Wenn Sie weitere Informationen wünschen oder ein Coaching vereinbaren möchten, dann freue ich mit auf Sie. Schreiben Sie mir unter Kontakt oder rufen Sie mich an: 0151 17940187 oder 0221 16999216.